Mi is az életmódváltó coaching folyamat
Általában egy diagnosztikával kezdődik, majd a motiváció és a célok meghatározása következik. Együtt keressük meg a célodat, felmérjük a jelenlegi helyzetedet, egyedi tervet készítünk a célod eléréséhez. Végig kísérlek a célodhoz vezető úton, együtt alakítjuk ki az új étkezési szokásaidat, és az új napirendedet.
Végig melletted leszek, mint az edző a focimeccseken a csapata mellett, végig kísérlek a pálya szélén, de a gólt te rúgód be! 
Segítek neked elindulni, és a helyes úton maradni!


Ez nem egy diéta! A diéták gyakran kudarcot vallanak.

Amire valójában szükség van, az nem egy ideiglenes étrend, hanem egy tartós életmódváltás. A diéták többsége hosszú távon nem fenntartható. A kutatások szerint a fogyókúrával fogyni vágyók 95%-a visszahízza a leadott súlyt, ráadásul sokan még többet is visszaszednek, mint amennyit eredetileg leadtak. Az emberek 92%-a feladja újévi fogadalmát a fogyás és az egészségesebb életmód kapcsán.

A megoldás az életmódváltásban rejlik.

A legtöbb diéta korlátozó és rugalmatlan, ami hosszú távon nem fenntartható. Sokan úgy vélik, hogy a fogyás érdekében fel kell adniuk kedvenc ételeiket, és szigorúan kalóriakorlátozó étrendet kell követniük. Ez nem így van! Te döntöd el, hogy mi az amiről le tudsz mondani, és mi az amiről nem. Amikor hosszú ideig megvonjuk és korlátozzuk magunkat az ételektől, koplalunk, a test úgy gondolja, hogy éhínség következik, és jobb, ha tárolja a kalóriákat a jövőbeli szűkösebb időkre, ezek egyenesen a zsír raktárakba kerülnek.

Mi az, hogy egészséges táplálkozás?

Az egészséges táplálkozás nem csupán egy divatos kifejezés vagy ideiglenes trend, hanem egy alapvető eszköz a hosszú távú jóllét és az optimális egészségi állapot eléréséhez, fenntartásához. De mit is jelent valójában az “egészséges táplálkozás?

Az én álláspontom szerint, ezt egyszerűen úgy is mondhatjuk, hogy: az egészséges táplálkozás egy olyan étrend, ami elősegíti az egészséget, és támogatja a testi lelki egyensúlyunkat. Az egészség egy egyensúlyi állapot, a szervezet belső egyensúlya. A szervezetünk mindig erre a belső egyensúlyra törekszik visszatérni, de ehhez kell a mi segítségünk is. Ez egy dinamikus egyensúly, vagyis vannak benne kilengések folyamatosan, de mindig az egyensúlyra kell törekedni.